| Валерий чулков

Специалист по устранению внутренних тормозов и стресса

Помогу вам убрать прокрастинацию, сомнения в себе, уверенно говорить с людьми и расти в делах без стресса

для тех, кому нужен результат, а не “поговорить по душам”

видимый результат уже в течение первых 1-2 встреч

Запросы, которые мы можем успешно решить

Решаемые проблемы

От чего вы можете освободиться навсегда и подходит ли это вам

Как это работает?

Из чего состоит процесс освобождения от внутренних тормозов

Предварительная диагностика

Ваш первый и самый важный шаг к внутренней свободе

Условия и цены

Детали проведения, формат и стоимость сессий

В совместной работе мы с вами найдем и устраним ПРИЧИНЫ, а не симптомы:

когда вы много думаете перед тем, как что-то сделать, и это выматывает вас
когда вы тратите время на десятки второстепенных дел, вместо того, что НАДО сделать и при этом не отдыхаете
вы откладываете важные разговоры, созвоны, встречи, реализацию проекта

срываются заказы по разным причинам
сложно общаться на равных с заказчиками
лишнее волнение, не получается чувствовать себя уверенно и комфортно
тяжело воспринимать критику, отказы, задевают определенные фразы (особенно когда просят цифры, гарантии, результаты)

когда вам нужно настоять на своем, общаться с клиентами, называть цену / брать деньги, вести эфиры, выполнять нужные задачи, но это вызывает стресс
когда некомфортно ощущаете себя перед камерой, во время публичных выступлений

Вам тяжело называть цену за свои услуги / принимать оплату / повышать стоимость своей работы
Вас сопровождает противное чувство “я не достоин”, “я не заслуживаю успеха”, “я недостаточно хорош”
Вы проходите разные обучения и курсы, но действовать от этого не легче
Вы много думаете перед тем, как что-то сделать, и это выматывает вас

страх неудачи, остаться без денег/клиентов, называть / повышать цену, брать и отдавать деньги, настоять на своем и т.п.
накатывает тревога и волнение там, где это неуместно
вы избавитесь от тех мыслей и чувств, когда головой понимаете, что они неуместны и мешают, но совладать с ними не получается, будто они живут своей жизнью

вы испытываете непонятный упадок сил, недомогание и даже болеете, когда нужно собраться и действовать
упираетесь в состояние тупика, “не знаю, за что браться”
не получается пробить финансовый потолок

Что произойдет с вами:

В нашей совместной работе мы будем работать активно в двух направлениях:

Вы избавитесь от того, что тянет вас назад и мешает (скрытые страхи, убеждения, застревания, неопределенность и т.п.)
Вы создадите и укрепите то, что делает вас сильнее, счастливее и мотивированнее (уверенность, ясность, легкость, гибкость, и т.д.)

Вы укрепите навык превращать любые проблемы в решения САМОСТОЯТЕЛЬНО

После работы со мной клиенты смело пишут тексты, активно работают с заказчиками, повышают цены за свои услуги
уверенно берутся за важные и крупные проекты без саботажа
ведут эфиры и созвоны с людьми любого статуса и положения, хотя раньше это вызывало ступор и хотелось от всего убежать
масштабируют свой доход от воплощения идей, о которых раньше и не думали
избавляются от зашкаливающей тревоги и панических атак, впервые за много лет отдыхают и по-настоящему высыпаются
выполняют свои дела в разы быстрее, высвобождая время для заботы о себе, спорта, общения с близкими
ощущают подъем сил и вдохновения, желание действовать

У вас возникали ситуации, когда что-то идет не так, как вам хочется?

У вас есть много интересных задумок, планов и идей, которые вы хотите воплотить в жизнь. Они вам нравятся и у вас правда многое получается.

Но в какой-то момент вы как-будто упираетесь в невидимое препятствие и не можете реализовать себя в полной мере.

то, вдруг, настроение резко меняется
то эмоции/тревога накатывают с излишком
то время спускается впустую на второстепенные дела, чтение новостей
то приходят странные сомнения и усталость, пропадает желание вообще хоть что-то делать…

Знакомо? Вместо легкости и живости, которые вам так нравятся, возникает ступор, сомнения, либо голова разрывается от тысяч прыгающих мыслей.

Вы подозреваете нечто важное

Да, скорее всего у вас уже были попытки повышать квалификацию, проходить самые разные обучения и курсы, брать консультации, преодолевать себя, заниматься самодисциплиной, отдыхать, брать паузы, но глобально это не помогло.

А попытки надавить на себя? Они вызывали только недовольство, сопротивление и противное чувство вины, не так ли? В худшем случае бессонницу и панические атаки.

Если вы сейчас в такой ситуации – вы в норме. Но уже догадываетесь, что накопились “помехи” и “тормоза”, которые крадут ваши силы, запал и мотивацию.

Хотите это изменить?

Представьте себе такую картину

Машина движется очень медленно, едва ползет. Добавляете газ, а она все равно замедляется. О, нет! Вы думаете, что машина сломалась…

..а потом неожиданно замечаете, что ее просто не сняли с ручного тормоза. Снимаете машину с ручника и тут же мчитесь вперед без проблем! Гораздо лучше, правда?

Именно это и происходит в нашей с вами совместной работе. Только тормоза выглядят не как ручник, а как СКРЫТЫЕ страхи, убеждения, цели.

Они разрывают вас на части как лебедь, рак и щука в басне Крылова. Помните такую?

Поэтому иногда вы можете не делать ничего сложного, но ощущать себя как выжатый лимон, в стрессе, растерянности и тупике.

Представьте себе еще одну картину

Вы движетесь на авто и загорается лампочка, говорящая о неисправности.

Как разумнее поступить в этом случае? Правильно! Остановиться, посмотреть, что же произошло, устранить неисправность. Если не разбираетесь в этом – спокойно отправляетесь в автосервис, где проведут диагностику и помогут устранить проблему.

Да, кто-то годами может игнорировать мигающую лампочку, а кто-то вообще заклеивает ее изолентой, кричит на нее, обрезает провода и делает вид, что все в порядке.

Помогает ли это? Разумно ли?

Нет. Так и возникают инсульты в 36 лет, инфаркты, бессонница, панические атаки, упадок сил, депрессия.

Как понять, что “загорелась лампочка”?

Сделать это несложно, часть симптомов выглядит так:

накатывает тревога и беспокойство, ухудшается сон
беспричинная усталость, пропадает желание что-то делать, избегание важных дел
сомнения в себе без объективных причин
в определенных ситуациях вас трясет, появляется жар, ком в горле, сжимает живот/грудь, повышается давление

Иными словами любые ситуации, где вы пытаетесь действовать как задумали, но возникают мешающие мысли, эмоции, а попытки контролировать себя силой воли не дают результат, либо вызывают стресс и перерасход сил.

Все это не говорит о том, что с вами что-то не так. Это говорит о том, что внутри вас есть так называемый внутриличностный конфликт, который требует решения.

Полгода назад Она пришла ко мне на консультацию с проблемой:

“Когда накапливаются дела, которые я делать НЕ ХОЧУ, но надо – меня тошнит. Не на словах, а физически тошнит: кружится голова, давит в животе и ком поднимается к горлу. Несколько раз меня вообще стошнило!

Когда беру перерыв, все откладываю или отменяю – становится легче. Но потом я ничего не успеваю, зашиваюсь и снова эта противная тошнота”.

Передо мной умная красивая женщина, работает в семейном деле. Заработок напрямую зависит от количества обработанных заявок, поэтому проблема продуктивности стоит очень остро: либо ты работаешь, либо остаешься без денег.

На приеме начали разбирать ситуацию. Выяснилось, что в далеком детстве клиентку силой и шантажом мама с бабушкой заставляли съедать все с тарелки. Есть совсем не хотелось, но маленькая девочка никак не могла противостоять объединенным усилиям взрослых. Это был ад!

В какой-то момент девочку стошнило, и мама с бабушкой разрешили не доедать начатое. Затем еще раз, и еще раз… Взрослые поумерили свой пыл и издеваться над девочкой, но…

Хитрый мозг быстро понял, что тошнота – прекрасный способ избежать лишнего давления! Он решил, что тошнотой можно избежать вообще всего того, чего делать не хочется.

Логично? Для ситуации с родителями безусловно да, с эффективностью сложно поспорить.

Но девочка выросла, а стратегия избегать давления тошнотой прочно вросла в психику как РЕФЛЕКС. То есть, срабатывает абсолютно автоматически, нравится это или нет.

Кому нравится тошнота? Никому! А она возникала от нескольких раз в неделю, до нескольких раз на день.

Что же предпринял хитрый мозг? Придумал еще более “гениальный” ход – начал избегать работы вообще, тошнота ведь не нравится. То на прогулку тянет, то заняться спортом, то встретиться с кем-либо, когда нужно разгребать завалы по работе. Каждый день – преодоление себя.

Помогает ли это во взрослой жизни? Нет! Это как палки себе в колеса вставлять.

“Головой все понимаю, но ничего сделать не могу. Тело реагирует само” – так говорила клиентка.

Во время рабочей сессии убрали реакцию тошноты, разорвав рефлекс. Иными словами адаптировали стратегии к новым условиям. Для этого в моем арсенале есть несколько проверенных методов.

Уже больше года с тошнотой нет никаких проблем.

Представляете, сколько энергии уходило на такое преодоление себя?

Хорошо, а разве мозг сам не “видит”, что условия изменились?

Нет. Если бы все было так просто – я бы остался без клиентов)

На самом деле большинство наших реакций и эмоций работают как рефлексы – бессознательно. Это влияет на то, как вы действуете и ощущаете себя. Вы появляетесь на свет, взрослеете, набираетесь опыта. Ребенок ничего не знает о мире, он не может мыслить как взрослый, поэтому задача у психики стоит одна – помочь выжить, адаптироваться.

Если случается опасная ситуация – молодой мозг всеми силами старается в нее не попадать больше. Например избегать, прятаться, искать одобрения, помощи близких. И не важно, верные это выводы или нет, выбор у ребенка не велик. Главное – выжить, остальное – второстепенно. Так формируются убеждения и жизненные стратегии.

Они прочно вростают в психику и работают автоматически, как BIOS на компьютере. Можно десятки лет работать в фотошопе, писать письма и истории в текстовом редакторе, заниматься программированием, но настройки BIOS остаются прежними.

Вы взрослеете, а прежние “настройки” остаются. У некоторых людей есть эффективные настройки, например стойкие убеждения “Со мной все в порядке”, “Я могу со всем справиться”. Они придают смелости и решительности.

А есть мешающие настройки и они точно так же управляют вашей жизнью. Например, страх неудачи, выглядеть глупо, ошибиться или подсознательные убеждения вроде “я – неудачник”, “у меня никогда не получится”, “мне нельзя проявлять себя” могут стать для вас грузом.

Из-за этого есть настоящие профи в своих областях, работающие за копейки. Они сомневаются в себе, постоянно чему-то обучаются. Много знают, много умеют и при этом отказываются от выгодных предложений, каждый раз упираясь в невидимую стену.

Это не значит, что у них нет цели, что у них слабая воля, что с ними что-то не так. Это не значит, что они глупы и несамостоятельны. Нет, с ними все в порядке, просто нужно “обновить настройки”, отладить “внутренние тормоза”.

Для этого существуют специальные методы и приемы, которые позволяют редактировать ваш опыт, ваши “настройки” (аналогично доступу в BIOS). Я помогу вам точечно определить то, что вызывает у вас затруднения, и устранить это.

Представьте, что вы отдаете авто на ремонт в автосервис. Специалист открывает перед вами капот и говорит, мол смотри, сломан двигатель. Затем дотошно спрашивает: “А что ты думаешь по этому поводу? Как ты к этому относишься? Ой, тебе грустно? Побудь с этим…”

Что? Он издевается? Вам нужно рабочее авто чтобы успевать по всем делам, но вместо ремонта вам говорят: “Побудь с этим, приходи через неделю”. Через неделю ситуация повторяется, затем снова, и снова… годами. И каждый раз с вас берут деньги.

К сожалению, 90% психологов поступают именно так – они НЕ УМЕЮТ приводить к решению, они могут лишь открыть капот и радостно сказать: “Вот, смотри! Я нашел причину, смотри на нее!” С надеждой, что вам должно стать легче от этого. Особо одаренные порекомендуют помыть или перекрасить авто.

Что происходит в коучинге? Коучи зададут вопрос: “Как ты можешь ехать с барахлящим двигателем?” Ну… Ехать можно, все дымит, стучит, расход топлива в 5 раз выше, но ведь едет! Не нравится? Какие еще способы решения? Как насчет нового маршрута? О, такси! Что? Это сделает дыру в бюджете? Тогда ходи пешком, это полезно! Ага, по 70 км в день, спасибо…

После подобных советов часто приходит выгорание и апатия. Вы уже догадываетесь почему?

Отчаявшись иметь дело с горе-специалистами можно посмотреть ролики на ютубе по самостоятельному ремонту. Хм… Вроде даже понятно что и как делать. Но где брать инструмент и оборудование? Потратить на это стоимость самого автомобиля? Только потому, что кто-то не умеет делать то, о чем говорит?

В нашей с вами совместной работе я буду использовать проверенные инструменты с научно доказанной эффективностью, чтобы грамотно найти и обезвредить ПРИЧИНЫ проблемы, а не просто поговорить о ней.

Поэтому после каждой нашей встречи вы будете ощущать прилив сил, ясность и уверенность.

Записаться на диагностику

Мои клиенты говорят об изменениях уже с первых встреч

Кто я такой?

Меня зовут Валерий Чулков

Я специалист для тех, кто хочет расти в своем деле уверенно и легко

По образованию дипломированный практикующий психолог, гипнолог, преподаватель психологии
Действующий член сообществ психологов, гипнологов, Российского общества сомнологов

Знаю о том, что такое самосаботаж, синдром самозванца, дискомфорт при общении и финансовых потолках не из книг, а из собственной жизни.

Предпочитаю научно обоснованные инструменты мистическим теориям и “классической психологии”, чтобы не объяснять вам бесконечные “причины” происходящего, а привести к результату уверенно и быстро.

Среди моих клиентов люди разных профессий: от фрилансеров до бизнесменов и публичных личностей, от врачей до государственных служащих.

Иными словами те, кто ценит свое время, а результат можно измерить в цифрах и состоянии здоровья.

Коротко об инструментах, которыми объясняется “магия” внутренних изменений в нашей совместной работе

Обычно я использую интегративный подход – это индивидуальный микс из разных техник, чтобы каждая наша встреча была максимально эффективной. В нем сочетаются:

Живой человеческий контакт с вами
Эмоционально-образная терапия (ЭОТ) и Динамический принцип (ДМО)
Десенсибилизация и переработка движением глаз (ДПДГ)
Гипноанализ и гипнотерапия (от регрессивного гипноза до разговорной терапии)
Коучинговые приемы и НЛП (Нейролингвистическое программирование)
Использование ассоциативных метафоричесих карт
Элементы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ)

Иными словами все то, что помогает нам быстро достигать нужных изменений и закрепить их

Автор групповых и индивидуальных программ по:

выходу из прокрастинации и синдрома самозванца
освобождению от тревоги и стресса
восстановлению сна без препаратов
освобождению от страхов и любых дискомфортных эмоций
обучению психологов и гипнотерапевтов

Один из лучших в СНГ специалистов по восстановлению сна без препаратов (подтверждено десятками отзывов и заключениями врачей)
Спикер и штатный психолог проекта “Бизнес Инкубатор”
Спикер Института развития образования по вопросам саморегуляции и стрессоустойчивости
Шесть лет посвятил педагогике, “Педагог года 2016”
Действующий специалист в области творческого гипноза и гипнотерапии

Записаться на диагностику

Кейсы / Слова клиентов

Как проходит работа?

Этап 1. ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ДИАГНОСТИКА

Строго по предварительной записи мы встречаемся по видеосвязи онлайн (Zoom, Skype) для предварительной диагностики

На ней за 20 минут мы с вами познакомимся. Это первая встреча-знакомство и она бесплатна для вас.

Я буду задавать вам вопросы, много вопросов, чтобы максимально полно понять вашу ситуацию и желаемый результат. В свою очередь вы можете оценить насколько я подхожу вам, задавая любые вопросы.

Если вам сложно сформулировать запрос или вас что-то беспокоит, но вы не понимаете что именно – я помогу вам разобраться, а не стану отказывать как психологи-новички.

Поэтому ваш запрос может касаться любых сфер вашей жизни, где вы испытываете напряжение, от которого не получается избавиться.

Да, в работу беру не каждого. Я заинтересован в честных и доверительных взаимоотношениях с вами, поэтому если ваш запрос будет не по моему профилю – честно порекомендую кого-то из коллег (обычно это касается медицинских вопросов и некоторых внутрисемейных отношений)

В моих интересах обеспечить вам скорейший результат, потому что за него у меня есть ПРЕМИЯ

Хороший и честный стимул, правда?

Если клиенту нравится результат — он может выплатить мне дополнительную премию в любом размере в любой момент.

*Для этого я держу руку на пульсе современных исследований и открытий, состою в сообществах психологов, сомнологов, гипнологов, чтобы использовать проверенные и безопасные инструменты для ваших изменений

Этап 2. РАБОЧИЕ ВСТРЕЧИ (проработка)

Если ваш запрос подходит для работы и нам комфортно общаться друг с другом, то планируем встречи и начинаем создавать ВАШИ внутренние изменения по двум направлениям:

Убираем то, что тянет вас назад и мешает (скрытые страхи, убеждения, застревания, неопределенность и т.п.)
Создаем то, что делает вас сильнее, счастливее и мотивированнее (уверенность, ясность, легкость, гибкость, и т.д.)

Работа проходит в форме беседы по видеосвязи, я задаю вам много вопросов, вы отвечаете. Вместе с тем даю вам специальные инструкции – вы их выполняете и получаете результат.

Все это – строго конфиденциально.

В среднем одна встреча длится 1.5-2 часа, а не стандартные 50 минут, за которые мало что можно успеть.

На встречах вам можно и нужно быть собой. Т.е. вы можете использовать мат, забыть дресс-коде, прическе. Единственное требование – быть в одежде, если включена камера)

Говорят, что проработки со мной похожи на волшебство:

“Как это получается???)) В конце встречи мы делали технику на балансирование. Было хорошо, так спокойно… Мы завершили сеанс, а муж ждал меня и подарил мне цветы! Это так трогательно)”

они динамичные, насыщенные и не лишены доли юмора)

Оргмоменты

По будням с 11 до 18 часов (иное время за дополнительную плату)
Продолжительность базовой встречи – 90-120 минут
Наличие видеосвязи обязательно
Только по 100% предоплате

Подходит ли это вам?

Я работаю с людьми в возрасте от 25 до 50 лет, заинтересованными в результате. Которые обратились самостоятельно для решения своих личных задач, и для которых стоимость моих услуг является комфортной.

С кем и чем я не работаю

С детьми. Со взрослыми с психиатрическими диагнозами (шизофрения, бред, мании и т.д.), клинической депрессией, наркоманией, алкоголизмом

Сколько встреч нужно для решения запроса?

В среднем один запрос решается в пределах 1-8 встреч. На первой встрече вы можете рассказать мне самую запутанную историю – я помогу её распутать.

Мы найдем причины затруднений и составим четкий план, как их решать.

Сколько встреч можно провести максимально?

До 25 встреч в год. Я – краткосрочный специалист, в моих интересах ваш результат и самостоятельность, а не вызов зависимости.

Есть ли гарантии?

Я помогу преодолеть собственные препятствия, страхи и психзащиты. Гарантирую безопасность и уместность используемых методов. Но я не могу помешать человеку настаивать на устоявшемся укладе жизни.

Дать себе гарантию внешних и внутренних изменений можете только вы сами.

Если клиенту нравится результат — он может выплатить мне дополнительную премию в любом размере в любой момент. Хороший и честный стимул, правда?

*Для этого я держу руку на пульсе современных исследований и открытий, состою в сообществах психологов, сомнологов, гипнологов, чтобы использовать проверенные и безопасные инструменты для ваших изменений

Почти все мои клиенты упоминают о том, что разбирая один вопрос, они совершают скачок в других сферах жизни

“Чувствую очень большую силу внутри себя, чтобы справляться со всеми сложными обстоятельствами. Раньше искала эту опору извне. Сейчас прошла бессонница. И еще, каким-то волшебным образом, после одной из практик ушла боль в спине, мучавшая меня на протяжении 2 мес. каждый день. Жить стало легче и веселее)”

*Мы не будем по классике возвращаться с вами в неприятные воспоминания сотни раз и рассматривать их под микроскопом. Методы работы далеко ушли вперед и в конце каждой нашей встречи вы будете в собранном состоянии или даже в приподнятом настроении.

“Я давно поняла, что мне нужно поработать с психологом, но я боялась. Знаете, ожидала, что долго придется говорить о проблемах, вспоминать детство, плакать, потом собирать все силы в кулак и приводить себя в чувства… Валерий, вы правда волшебник, как уже говорили до меня! Теперь я знаю, что МОГУ ВСЕ! Прокрастинацией и не пахнет!”

ЗАПИСЬ НА ДИАГНОСТИКУ

Напишите мне слово “Диагностика” в любой из мессенджеров – я задам вам несколько простых вопросов и мы согласуем удобное время для проведения предварительной диагностики.

Телеграм

Viber

Если ваш запрос подходит для работы и нам комфортно общаться друг с другом, то дальше мы с вами планируем встречи и начинаем создавать ВАШИ внутренние изменения.

*После проведения диагностики я не стану писать вам десятки сообщений, никакого спама и дожимов. Предпочитаю работу только с мотивированными людьми.

До встречи на диагностике!